薦められたがりのイラストレーター小宮貴一郎が、誰かの好きなものをジャンルを問わずに教えてもらい、それにまつわる事や感想を書いていきます。

【第3回】三浦良介さんから「太陽礼拝(ヨガ)」

こんにちは。退屈をしています。小宮と言います。

第3回目は18歳からの付合い、三浦良介さんに「太陽礼拝」を教えてもらいました。
2回映画が続きましたが今回はヨガです。「オススメは何でもいい」っぷりが少しでも伝われば、と思います。

概要は、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「太陽礼拝」

太陽神に対する祈りの形を連続したポーズにしたものでいくつか流派はあるが、いずれもヨガの基本形として広く知られている。

今回はこの二つの動画をお手本に、それぞれ3回ずつを1週間続ける事をすすめてもらいました。
「太陽礼拝A(1:46)」https://www.youtube.com/watch?v=am6jwAbqP38
「太陽礼拝B(2:33)」https://www.youtube.com/watch?v=_OuvyJHl1sY

この動画の人、途中、無茶苦茶な動きしますからね。完全な再現は無理です。出来る範囲でということでした。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

こういう感じです。

どうしましょう。僕はそもそもヨガの事を何となくしか知りませんのでざっと調べました。

ヨガは古代インド発祥の「修行法」の事で、古代インダス文明から4500年程の歴史があります。
紀元前400年頃にはヨガの経典といわれる「ヨーガ・スートラ」が成立します。
これはまさに「経典」でヨガの実践法が書かれているようです。

その後も発展し広まっていったヨガが近年世界的にブームになったのは1970年代のアメリカで、ヒッピー文化と結びついたのがきっかけでした。この時はヨガの精神性が注目され、瞑想法として広まりました。
1990年代にハリウッドセレブを中心に美容法、エクササイズとして再びブームを迎えて現在に至ります。
日本では1995年のオウムサリン事件をきっかけにヨガ人口は激減しますがその後回復し、定着しました。

はい。歴史が古そうだとは思っていましたけど紀元前からとは知りませんでした。
そういえば子供の頃からするとヨガのイメージも随分変わりました。
ここ十年くらいの「ハリウッドセレブ」「美容」イメージがおじさんとしてはとっつきにくさを感じないでもないですが、薦めてもらった立場ですのでここは余裕でいけます。
皆さんも余裕でどうぞ。

と、いう事で1週間3セットずつやってみました。僕は整骨院で笑われる(他の患者さんに)くらい身体が固くて、利き手の右肩周りがいつも張ってて、それから来る身体の歪みも自覚がありますが、これは改善されるでしょうか。

まず初日と2日目はポーズが全然出来ていない感じ。動かせる身体になっていない。まだ覚えていないので携帯を頭の所に置きつつ見ながらぎこちなくやりました。

3日目あたりから動画から目を離す時間が増えてきました。一番見づらい、身体を「への字」に曲げる部分はA、Bどちらも20秒くらいですので、やる場合は参考にしてくださいませ。
決して激しい運動ではないんですけどやってると暑くなってきます。慣れてきて少しポイントが解ってきた感じもします。
この辺りで背中の張りが軽くなってきました。

4日目5日目で随分覚えてきました。簡単なAはもう見なくても大丈夫です。歪んでそうな身体の右側に変化を感じ始めてきました。

6日目。気持ちよさを感じ始めてきました。始める前は面倒ですが、なかなかいいです。ポイントの強弱もつけやすくなってきました「最初は呼吸は何となくで」というアドバイスをもらっていたので気が楽でした。ちなみに腹式呼吸で鼻から吸って鼻からはきます。タイミングは何となく、動作も少し間違いが混じっても気にせずやりました。

7日目。一応最終日です。動きもほぼ覚えてきたし気持ちよさも解ります。普通習慣化するのは2週間からと聞いた事がありますが、これは1週間で馴染んだ気がします。Bを覚えるのが難しいので1回目だけ見て思い出すようにやりました。

はい。という事で書いてる今はもう1週間とうに過ぎているんですが、まだ続けています。劇的な変化は無いですが、利いている気がしますし、気がするだけで、もう十分効果あるんじゃないかなと思います。

ヨガといえば宇宙や宗教など若干スピリチュアルなイメージがあって、そこが魅力であり、いぶかしくもありという点だと思います。
エクササイズのヨガで精神性の高まりを感じるかどうかは人や流派によると思いますが、深呼吸が副交感神経を優位にしてリラックスできるというのくらいだったらよく解りますし、一番時間の長い「への字」のポーズの時に自分の身体の重さを利用して歪みが矯正されてるんじゃないかなと感じたり、やってみると、合理的でとても効果的な運動だと思いました。

もちろん元々はヒンドゥー教の解脱が目的の実践方法らしいので、瞑想や解脱の方向に目覚めるのもいいかもしれません。
‥‥‥こういう話題から最終的に「チャクラ、それを言っちゃあおしまいよ」のダジャレで締める文章を各自で考えていただいて、今回は終りにしようと思います。僕は思いつきませんでした。


3_taiyoureihai

次回は友達の井上晋太郎さんから「魚」です。


好きなモノを教えてくれる方を随時募集しております。私の好み、知っているかどうかは一切考えずに、場所、お店、本、曲、など「教えたい好きなもの」に「公開できるお名前/職業やSNSアカウント等のちょっとした情報」を添えてメールSNS、人づて等、なんでも結構ですので私までお知らせください。こちらで入手し、それにまつわる事や感想を書かせていただきます。退屈だから何か教えてください。お待ちしております。

コメント投稿

メールアドレスが公開される事はありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)